jak wyglada

wyglada jak kig, tylko niebieski

[...] ile się da - nie jest źle ;) mialem 2 dni przestoju z dietą ,że szama była gorsza ,ale na codzień trzymana dieta, tak wyszedłem po za schemat ,godziny posiłków się zmieniły i kaloryczność poszła w górę. wrocę z zakupów i napiszę jak to teraz wyglada - liczyłem się z tym ,że będę troche mieszał w diecie ale to wyjdzie tylko na dobre; ) pozdro:)

[...] Dieta Ściśle według planu: I Owsianka 60g, gainer 60, odżywka białkowa 25g, 5g wiórka kokosowe, 10g rodzynki II Morszczuk 150g, Ryż brązowy 150g, pomidor III taki sam jak wyżej IV Pierś z kury 120g, kasza jęczmienna 100g, 5g oliwa V Pierś z kury 150g, kasza jęczmienna 150g, papryka, oliwa VI - 150g sera białego, oliwa z oliwek Morszczuk z [...]

shyheim w linku który Ci podałem jest opisane jak wygląda w tym treningu obciązenie/ciężar jakim ćwiczysz i rozgrzewka.

wy***iscie wyglada ma 50 lat i pokazuje tutaj ze mozna lepiej wygladac w tym wieku niz nie jeden nastolatek moglby pomarzyc. za***ista wyrzezbiona sylwetka. nie jak 50 cent zalany kloc. polaki siedzace nacodzien przed tv i pjetdolacy sami do siebie "mogloby popadac " w wieku smiesznych 40 lat juz wylewy.zawaly itp a on ...brak slow. [...]

wygląda to za***iście! gratuluję! ale jak już robiłeś depilację to pod pachami też mogłeś pozbyć się owłosienia

a teraz jaa wie ktoś może jak wygląda takie ćwiczenie ". Uginanie nóg ze sztangielką w stopach na ławce skośnej." chodzi mi o to jak to sie robi ze sztangielka nie wypada ?

http://www.youtube.com/watch?v=ng2ApFtXAJA oto jak wyglada pan LK futuurebody

[...] o siłownianych opowieściach. Ani SFD, ani książki nie są źródłem wiedzy dobrym tylko wspólna wymiana poglądów i spostrzeżeń na tematy bb najwiecej daje ale w realu, a nie w internecie gdzie kazdy ma sie za speca, a wygląda jak kozia du.pa. Zanim zaczniesz kogoś pouczać daj fotkę chociażby do TCHP, żebysmy mieli pewność z kim mamy do czynienia

Enediktatl, też sie zastanawiałem jak to możliwe że Kongo waży tylko 106 kg mając taką formę. Podobna sprawa z Overeemem "tylko" 116 kg a wygląda jak z komiksu. Kości mają duże, nie wierzę żeby były lekkie, bo raczej od cięzkiego treningu masa kości się zwieksza. Jedyne rozsądne wytlumaczenie to baaardzo niski bf (zarówno KOngo jak i [...]

[...] posladki tak nie reaguja do 5-6powt), i nie wiem czy nie przesunąć mc od razu po przysiadach ale chyba za bardzo się obciąży kręgosłup, wiec lepiej niech zostanie wykonywany jako 3 ćwiczenie. (ćwiczę stałym ciężarem spokojnie, żeby w pełni technicznie wykonać założone powtórzenia, moze zastosowac rampe?). co do łap to moge zrobic 3 zestawy, ale [...]

hmm, no jak pytałem się u specjalisty w mieście to mi własnie to doradził. moze na foto tak lipnie wyglada ;/

[...] ta druga, ale chcialbym cie wowczas widziec na Debiutach Kulturystycznych w marcu przyszlego roku. Oczywiscie musialbys dolozyc najpierw srodki typowo masowe, a srodki takie jak tren, wino czy krotki test na koniec na wycinke. Co ty na to? Wowczas wspomoglbym cie jakas kwota i jesli powiedzmy 150-200 osob wplaciloby ci po 20zl to na srodki uzyte [...]

Przemek : pierwotną wypowiedź Mobaby uznałem za atak i jeżeli ktoś ma mnie krytykować to niech przedstawi jakieś argumenty zamiast pisać "nie lubie cie. czemu ? bo nie". A kolega Tominator juz pokrótce wyjaśnił dlaczego Jay jest klocem więc kopiowanie jego wpisu byłoby bez sensu. Fotek, które już były też wklejał nie bede bo po co. [...]

Czas na pierwsza wpsike No więc jak pisałem wcześniej już dłużej nie mogłem wytrzymac przerwy od sztangi i dzis pierwszy trening nowym planem po przerwie. Wydawało mi się też że mimo starania trzymania sie michy, unikania węgli podczas przerwy to mnie i tak podlało;/ na koniec dam zdj to sami ocenicie, chociaż w sumie na zdj to nie wygląda że [...]

[...] na metabolizm i np redukcję? Głupie pytanie, ale chcę wiedzieć, mam alergię na wiele pokarmów, ogółem staram się ich unikać, ale czasem wprowadzę coś nowego do diety lub jakiś suplement zawiera barwnik, czy substancję, która uczula i wtedy mam "atak" . Objawia się to brakiem apetytu, puchnięciem, poceniem się, uczuciem zimna, nieraz [...]

Ojoj, groźnie to wygląda. Kto wie, możliwe że spodziewać możesz się cukrzycy. Jak z ciśnieniem? Pijesz kawe, jakieś stymulanty, cokolwiek mogącego wpłynąć na ciśnienie? Palisz? Raczek001- rzekomo żołądek nocą nie pracuje, ja jem zawsze 1h przed snem i nigdy nie czułem się źle. Nie zalewam się fatem, ale wiadomo- facet=inny metabolizm itp. Z [...]

co do daa - pierwsze kilka dni byl szua pozniej jakos normalnie pewnie jeszcze wejde na daa kiedys ale na pewnie nie od nutraplanet bo czesc osob efekty podobne do mnie -> tj. brak efektow na rynku jest coraz wiecej supli z daa - wiec pewnie pojawi sie jeszcze jakies combo z AI a jak sie pojawi - a moze nawet juz jest jakies - to nie bedzie [...]

[...] nizej. 4 cwiczenie: sciaganie raczek/linek w bramie 3 serie po 10-12 powtorzen. Jak wczesniej pisalem dzis pierwszy dzien zaczalem brac xtren. Trening szedl dobrze do czasu jak juz wspomnialem, a mianowicie 3 cwiczenia, pod koniec ktorego brzuch tak mnie rozbolal, ze ledwo zdazylem do kibla z pawiem. Brame juz robilem jakies 10 minut po [...]

[...] że bardzo podlało ale mi sie w lustrze wydaje że niestety podlało...taki h*jowy gen i co poradzic, ale może chociaz troche z tego to woda a nie smalec PLan będzie taki jak ustaliliśmy, czyli bedę trzymał sie schematu: klatka tric plecy przedramie off barki bic nogi 5-6 serii w cwiczeniach głównych, 4-5 w asystach i 3-4 serie w izolacjach [...]